Tómatelo light

No vamos a hablar de dietas. Tampoco de los beneficios que puedan tener ciertos productos bajos en calorías. Más bien se trata de la propuesta de la traducción literal del término: ligero. Tómatelo ligero, con calma. A veces somos muy instintivos, respondemos ante cualquier situación de modo agresivo. Si nos dicen algo, saltamos como un resorte. Pero resulta que, a veces, tenemos que tomárnoslo “light” para tener una vida más tranquila, plena y feliz

Si nos paramos a pensar seriamente sobre las situaciones en las que nos enfadamos, cuando hay alguna provocación, no es que alguien nos esté haciendo daño, sino que estamos reaccionando a eso que nos hacen. En cierto modo somos cómplices de ese estímulo y reaccionamos agresivamente.

Sin embargo, de lo que hemos de ser conscientes es de que la reacción es nuestra. Cuando alguien nos insulta, quienes reaccionamos con un golpe somos nosotros/as, cuando alguien nos dice algo en el tráfico y reaccionamos con todo tipo de improperios, somos nosotros, es una reacción que está bajo nuestro control.

Es cierto, en por la costumbre, por el hábito a reaccionar, normalmente nos enfadamos y actuamos en un primer instante de manera agresiva. Pero, con cierta práctica y dándonos cuenta que, esa situación no lleva a ninguna parte, podemos reconducir esa situación.

Creo que en alguna ocasión he contado que cuando hay trifulcas de tráfico y me insultan, saludo amablemente. Cosa que en alguna ocasión ha generado más agresividad por parte de otros conductores, sin embargo no han alterado mi paz.

No es fácil, sin duda. Necesitamos práctica y no siempre tenemos la rapidez mental para actuar de ese modo. En alguna ocasión se me sale el insulto de vuelta, somos humanos. Pero intentarlo, reconocerlo, al menos ya es un primer paso.

Siempre se ha escuchado que una buena forma de no responder a los estímulos agresivos es respirar. Haz alguna respiración profunda antes de contestar ante un ataque agresivo. Es probable que, de ese modo, todo cambie. Seguramente respirar, es otro nivel. Lo mismo que no responder agresivamente, por eso lo bueno será empezar por reconocerlo.

Empecemos con una simple tarea, cuando nos irrita alguna cosa, aunque reaccionemos raro, vamos reconocerlo y pensar ¿de qué manera puedo reaccionar?