La felicidad, de la que tanto hablamos no es fácil de encontrar. Y surgen nuevas propuestas e ideas para tratar de ser felices durante algunos momentos al día. Una propuesta sugerente ha llegado a mis manos recientemente y la comparto. Es bastante sencilla y se trata de buscar un momento feliz en el día y llevarlo a cabo. La he puesto en marcha y ciertamente funciona.
Los estudiosos de la motivación han propuesto desde hace bastante tiempo que existen dos tipos de motivaciones: La intrínseca y la extrínseca. Es decir aquella que tenemos por nosotros mismos y otra, la externa la que conseguimos porque obtenemos algo con nuestra acción o actitud.
Es muy frecuente escuchar: “no estoy motivado”, “no gané la partida porque no estaba motivado”, “hoy no jugó porque no tenía motivación suficiente”. En la vida cotidiana es frecuente escuchar a estudiantes decir: esta clase no me motiva o no me motiva para salir… y en el campo del trabajo lo mismo: este trabajo es poco motivador o también hoy no estoy motivado para esa actividad o para ir a trabajar. Así que el campo de la motivación da para mucho. La cuestión es ¿Cómo motivarse?
Una de las cosas importantes para conseguir la felicidad es el movimiento. La vida no es estática, así que es fantástico cambiar cada cierto tiempo en algunas de nuestras actividades. No está nada mal que cada periodo de años, cambiemos de actividad, de trabajo o cualquier otra cuestión que remueva de algún modo nuestros cimientos.
Estaba leyendo un artículo sobre la importancia de cambiar y, ciertamente, me doy cuenta que cada ciertos periodos de vida, de manera voluntaria o inconsciente he ido cambiando de trabajos, de actividad con periodos de unos de entre siete y doce años. En el artículo que leí decía que cada diez años había que hacer transformaciones importantes en nuestra vida, idea que comparto, puesto que los retos, son una buena manera de mantenernos en forma.
Esta afirmación puede resultar dura, pero es así de cierta: nadie puede hacerte feliz, nada ni nadie. Entonces ¿Quien me va a hacer feliz? ¿Cómo voy a hacer feliz? Obviamente, tu eres la única persona responsable de tu felicidad: nadie más, ni con nadie, ni al lado de nadie, ni con otras personas ni con otras situaciones: sólo tu y tu felicidad, ahí no entra nadie más.
Me hubiera gustado que hoy no hiciera tanto calor. Me habría encantado que llegaras antes y así poder salir a dar un paseo. Habría sido maravilloso que nos hubiéramos conocido antes… y así podemos hacer una lista inmensa de cosas que nos gustarían que hubieran sucedido, pero que no ocurrieron, sino que fueron de otra forma.
Hay quien se pasa la vida lamentándose por lo que pudo ser y no fue, por aquel momento en el que pudo pasar algo que no se dio. Pero como propongo en el titulo: las cosas son como son.
Pero lo curioso del caso es que somos nosotros/as los que le damos atribuciones a esas cosas que suceden. No son ni mejores ni peores: son tal cual.
Tenemos muy claro cuales son los sentidos que tenemos las personas. Pero es probable que nos estemos olvidando de uno muy potente: nuestra cabeza. No es que sea un sentido por el que recibimos cosas, sino que es capaz de imaginarse cosas, de completar aquello que los sentidos no nos dan. Por tanto, nuestra cabeza tendríamos que tenerla sujeta de algún modo para que no se invente, rellene, cree cosas, especialmente, cuando no queremos.
Siempre me había sentido culpable por no tener unas metas claras, evidentes, medibles y todo lo que se pide por parte de los gurús de la motivación. No es que me considere un desastre por no tener rumbo fijo en la vida, sino que mis metas se centran en el corto plazo: hacer una previsión de la semana o del mes, tener unos objetivos o proyectos por curso o año y tratar de cumplirlos. Pero nunca necesariamente unas metas concretas tal como nos propone el mundo de la motivación.
Volvemos al tan traído y llevado tema de la felicidad. Se han dado cientos de definiciones, se trata de buscar en los más recónditos lugares, hay quien dice ser feliz y quien asegura que es absolutamente infeliz. Probablemente sea revelador saber que la felicidad no es una finalidad, no es un estado, no es un lugar de llegada, sino que es la consecuencia de tantas otras cosas en la vida. Entender esto nos puede poner en la senda de la felicidad más profunda. No se trata de decir «como soy feliz, me encuentro bien», no es «cuando llegue a tal lugar o tenga tales cosas, seré feliz», no. Porque soy y porque estoy bien, estoy feliz, porque estoy agradecido/a, porque amo, soy feliz.
Había escuchado hablar de las pequeñas mejoras cotidianas. Aquello que hacemos cada día y que nos mejora en cualquier actividad que realicemos. Es muy probable que no tomemos demasiado en serio los pequeños hábitos diarios, pero lo que no me cabe duda es que todo lo que hacemos, por pequeño que sea nos condiciona para bien o para mal.
Así de simple y sencillo. He estado leyendo sobre el proceso de la atención y como funciona en nuestro cerebro. Ser consciente de ello nos puede acercarnos un poco más a nuestra felicidad y bienestar.
No atendemos a la atención. Es decir, con bastante frecuencia dejamos que nuestros pensamientos caminen a sus anchas, cuando podemos ser capaces de decidir que pensamos y qué no. Focalizando, poniendo la atención en determinadas cosas, somos capaces de mejorar nuestro bienestar y, por tanto, ser algo más felices.
