Esta semana, por distintas circunstancias, me ha venido a la cabeza esta idea. Sucede que, muchas veces, nos centramos profundamente en un problemay no somos capaces de ver la solución. Por ejemplo, cuando nos duele algo, nos centramos en el dolor y no tratamos de pensar en cuál sería la forma de arreglarlo. Me gusta hacer deporte y, a veces, tengo algunas molestias. Precisamente iba subido en mi bici, cuando sentí alguno de esos dolores no muy fuerte, pero molesto. Pensé, no sé si equivocadamente, que la solución sería pedalear más rápido, dar «un poco más caña» por si acaso el problema fuera falta de uso… y así fue: la molestia desapareció. El resto del camino lo pasé pensando en esta frase: si te centras en el problema, nunca verás la solución, si me hubiera centrado en mi dolor, seguramente no habría terminado la ruta.
Probablemente la motivación es una palabra relativamente nueva y que tiene muchos significados. Entre sus acepciones figura dar causa o motivo para algo; da o explicar la razón para hacer algo; influir en el estado de ánimo, para que proceda de un determinado modo y estimular a alguien para despertar interés. Como se ve, la motivación se sitúa en casi todos sus significados en otros, no tratando a la primera persona. Por tanto cabe la pregunta ¿puede una persona desmotivada motivar a otras? Seguramente no. Es preciso motivarse para poder motivar y como forma de ser felices. La pregunta es entonces ¿Cómo automotivarnos?
Automotivarse
La primera clave importante es que la motivación no viene sola. Hay que trabajarla. Una primera idea es: No dejes nada esperando a tener ganas de hacerla. Si quieres algo ve a por ello. Si quieres hacerte alguna pregunta es ¿Qué me lo impide? Si no hay nada importante que te lo impida: ¡Adelante!No lo dejes, no postergues, si tienes un proyecto ve a por el: da el primer paso aunque sea pequeño y cada día sigue buscando para desarrollar ese proyecto o idea. No abandones, persevera.
Pero tanto esfuerzo requiere un premio. Por tanto, date un premio de vez en cuando, alguna cosa sencilla, una celebración con una chuche o un brindis con amigos o familiares es suficiente para celebrar los pequeños logros que siempre han de tener una compensación.
Otro detalle importante es ser realista. No te propongas un viaje por el Universo o ser el mejor jugador de baloncesto del mundo si mides 1,50. Si queremos conseguir cosas, debe ser algo que esté al alcance de las posibilidades, porque proponernos cosas que no están en nuestra mano, únicamente conseguirá frustrarnos y minar nuestra motivación. Por tanto en nuestras metas podemos proponernos cosas en relación con el trabajo que desarrollamos, con el deporte que hacemos o con los hobbies que tenemos, pero nada fuera de nuestro alcance.
Sobre el aspecto de las metas también habría que recordar una frase que me gusta mucho: la felicidad no está en la meta, sino en el camino. Hagamos cosas para conseguir lo que nos proponemos pero no depositando toda nuestra energía en la meta, sino en el disfrute del proceso y el camino.
Finalmente me parece interesante desarrollar nuevas habilidades. Busca en internet videos, tutoriales, artículos de otras personas que escriben o hablan sobre el tema que nos interesa, de ahí podemos aprender y desarrollar las habilidades que tienen otros entendidos en la materia.
Con todo, recordemos que la motivación no viene sola. No podemos dejar que nos caiga del cielo. Hemos de poner todo denuestra parte, abandonar los pensamientos negativos que muchas veces rondan por nuestra cabeza y hacerles frente: Cuando aparece el tu no puedes,no vales, siempre me sale mal… Hemos de descubrirlos inmediatamente esas ideas negativas y se debe encender una luz de alarma que nos diga lo contrario: yo si puedo, yo si valgo, no siempre me sale todo mal.
Seamos generadores de motivación, alegría y felicidad, como manera de tener una vida mas satisfactoria y crear un mundo mejor a nuestro alrededor.
He escrito mucho sobre la felicidad de las personas. Sin embargo, no pierdo la capacidad de asombro cuando doy un repaso a las informaciones diarias y encuentro entre mis suscripciones titulares opuestos. «La felicidad está en el matrimonio», unos titulares más abajo: «Lo mejor que te puede pasar es estar soltero», ¿Entonces en qué quedamos? También desde hace algún tiempo hay una corriente contraria a la psicología positiva. Afirman algunos que tratar de estar positivo o ser positivo, como escribía hace unas semanas, no sirve de nada. Entonces, ¿Dónde está la felicidad?
Es una pregunta que ha rondado mi cabeza desde siempre. ¿Cómo es posible que sabiendo lo que nos hace felices nos empeñamos en amargarnos? No hay más que mirar a nuestro alrededor para ver personas enfadadas, negativas, tristes que no disfrutan de la vida, es algo incomprensible, cuando sabemos, o nos dicen por activa y pasiva lo que hemos de hacer para tener una vida feliz y plena. Podría ser una actitud como de Kamikaze o como quien conoce el remedio para curar su enfermedad pero no se lo toma. ¿Realmente las personas no quieren ser felices?
Ayer leía un tweet que decía: «Ya vienen los tres reyes Magos: Comprar, Gastar y Malgastar». Es verdad que el consumo se dispara en esta época del año. Probablemente gastamos más de lo que deberíamos en estos días de diciembre y enero. Sin embargo, me gusta ver las cosas con optimismo y sigo considerando, especialmente el día de Reyes el día de la ilusión.
La alegría es uno de los sentimientos o emociones básicas. Reconocemos su forma visible en forma de sonrisa y felicidad en el rostro. El diccionario de la lengua, define alegría como «Sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores«. Sin embargo, la alegría no es fácil de encontrar. Normalmente solemos ver más personas contagiada de otros sentimientos más negativos como la tristeza, el enfado o la ira. Por tanto, la búsqueda de la alegría, como también de la felicidad, se ha convertido para muchos en un desafío para sus vidas.
Hay cierta tendencia, imagino que empujada por el consumo, a celebrar las coas antes de tiempo. Sin empezar diciembre ya había quien felicitaba por la Navidad. Sin comenzar ese bonito mes, las luces navideñas ya estaban encendidas, las ofertas para estas fechas ya instaladas en las tiendas, por eso tengo la impresión que vivimos alocadamente rápido…. ¿no creen que estamos inmersos en una loca carrera sin disfrutar del momento presente? ¿no nos estamos agobiando al querer celebrar todo tan rápido, tan pronto?
Desde muchos círculos se nos propone como forma de ser feliz: vivir el presente, nada más. Sin embargo, hay quien cuestiona este idea porque no podemos deshacernos de nuestro pasado, porque nos constituye, nos forma y nos hace llegar hasta donde estamos hoy. Tampoco es demasiado viable no mirar hacia el futuro porque debemos marcarnos metas y objetivos en nuestra vida. Además,, normalmente asumimos compromisos a largo plazo: una compra, un contrato, que nos obligan en un largo periodo de tiempo.
Son muy frecuentes estos artículos y videos en internet. Sin duda la autoayuda es campo muy interesante y sirve para que cada cual pueda utilizar herramientas para encontrarse mejor. Además, me parece una idea formidable automotivarse, buscar la manera de ser gestionar tus propia vida. Considero que es la mejor manera de cambiar y buscar soluciones a las vicisitudes de la vida. Estoy plenamente convencido que nadie aprende si no quiere, nadie encuentra la felicidad si no la busca, nadie se pone en forma si no desea estarlo. Para cambiar o mejorar, aprender… el primer paso tiene que darlo cada cual en su yo más interno. Sin embargo, lo que no me convence demasiado es que funcionen de manera genérica esos tips para ser feliz, para ser inteligente, para…
Me acabo de encontrar con una frase interesante de Antón Chejov: «La felicidad no existe, lo único que existe es el deseo de ser feliz» Siempre me resulta curioso que el término felicidad sea motivo de tanta controversia. ¿Por qué no somos felices y punto? ¿Por que nos complicamos tanto la vida preguntándonos si existe o no, el modo de conseguir felicidad, lo que hacen las personas felices?
